Cara Mengatasi Rasa “Ngantuk” saat Mengaji

by generusjaktim2

Cara Ampuh Atasi Kantuk

Rasa ngantuk yang datang pada saat pengajian berlangsung memang sangat mengganggu konsentrasi kita dalam menerima materi yang disanpaikan oleh Mubalegh/mubaleghot, hal ini kerap kali kita alami hingga jadi bahan tertawaan ataupun cibiran dari teman2 di masjid.

Padahal kalau dibilang kecapekan beraktifitas juga gak, sering begadang tiap malam juga gak. Setelah saya browsing2 internet cari cari artikel yang membahas tentang rasa ngantuk ternyata ada beberapa hal yang dapat menyebabkan kita mengantuk

1.Ngantuk Setelah Makan

Rasa ngantuk setelah makan ini disebabkan oleh enzim yang berfungsi sebagai katalisator zat makanan. Nah kalo makan kebanyakan enzim tersebut akan bekerja keras untuk mengubah zat makanan menjadi energi yang kemudian mengalami kelelahan. Keadaan seperti ini sering dialami oleh orang yang kekurangan enzim pencernakan yang disekresikan oleh kelenjar ludah, perut, pankreas, sel-sel endokrin dan usus kecil.

(nah bagi para generus kalo bisa makan nasi padang saat istirahat siang itu sedikit saja, nanti sisanya dibungkus lagi buat dimakan lagi di rumah.Untuk menghindari ngantuk akibat kekenyangan hehehe)

2.Tidur Lebih dari jam 24.00

Kenapa? Karena pada antara jam 24 sampai jam 2 pagi dalam hati kita akan mengalami proses metabolisme asam laktat atau zat leleh yang ada di aliran darah, yang pada antara jam tersebut akan diubah kembali menjadi tenaga kembali. Jadi kalo hal itu kita abaikan maka proses metabolisme tersebut tidak akan berjalan dengan lancar

3.Kadar hemoglobin dalam tubuh rendah

Fungsi dari hemoglobin adalah untuk mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh, jika hemoglobin dalam tubuh kita kurang maka tubuh kita akan kekurangan oksigen yang ditandai dengan lemah, letih, lesu, tak bertenaga, dan yang pasti mudah mengantuk

4.Gen Ngantuk

Ternyata ada juga akibat ngantuk disiang hari bukan karena kurang tidur atau kebanyakan makan. Akan tetapi karena seseorang tersebut memiliki gen ngantuk. Seorang ilmuwan dari jepang menemukan vareasi erat kaitannya dengan narcolepsy yaitu ditandai dengan rasa kantuk berat disiang hari, melemahnya penglihatan dan menurunnya kinerja otot.

1 dari 2500 orang di Amerika dan eropa mengalami kondisi ini namun dinegara jepang angka kemungkinannya mencapai 4kali lipat lebih besar. Akan tetapi para ilmuwan tersebut belunm menemukan penyebab mengapa gen ini hanya ditemukan pada orang yang menderita narcolepsy.

Nah berikut ini adalah makanan dan minuman yang dapat mendatangkan rasa ngantuk :

1.Sarapan manis2

Gula dan karbohidrat mungkin bisa meningkatkan energi, tapi penurunannya juga sangat cepat dan penurunan kadar gula dalam darah tersebut dapat menyebabkan tubuh kita menjadi lemas dan sering menguap, maka hindarilah makanan yang manis-manis. Guna mendapatkan oksigen yang lebih banyak untuk melakukan pembakaran energi karena makanan yang manis dapat menurunkan zat kimia yang ada di otak berfungsi membuat tetap “menyala”

2. Makan Makanan Berlemak

Lemak adalah zat yang susah dicerna dalam organ pencernaan tubuh kita. Organ pencernaan membutuhkan waktu 6-8 jam untuk dapat mencernak lemak, oleh karena itu jika tubuh kita tidak mempunyai persediaan energi yang cukup maka kita akan merasa lemas dan ngantuk

3. Makan makanan rendah zat besi

Zat besi adalah zat pembangun energi dan kalori. Kita akan merasa lelah jika kekurangan zat tersebut, paha ayam adalah salah satu makanan yang didalamnya terdapat banyak zat besinya dari pada bagian daging ayam yang lain.

Tapi jika kita merasa ngantuknya waktu di masjid saat mengaji, maka cara yang paling ampuh ialah bertanya pada mubalegh/mubaleghot, pertanyaan apapun, entah pertanyaan mengenai materi yang belum jelas atau pertanyaan lain yang pastinya tidak menyimpang dari Bab yang sedang dikaji.InsyaAllah maka rasa kantuk kita pun seketika akan hilang, selamat mencoba…

Alhamdulillah jaza Kumullohi khoiro

3 Comments to “Cara Mengatasi Rasa “Ngantuk” saat Mengaji”

  1. salah satu titik kelemahan waktu sambung hiihii

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: